盼望着盼望着的春天都快要过去了，你还整天窝在家里做沙发土豆吗？
越来越高的气温让裙子和短袖提前从衣柜里拿了出来，你一穿上身才发现怎么都变小了，吓得你马上又吃了个蛋糕压压惊！
立春后的健身目标到现在实现了多少？还有半个月就要立夏了，让我们快快抓住春天的尾巴运动起来吧！所以今天，我们就来聊聊滟澜洲上的运动之选！
慢跑
即使不是周末，在滟澜洲晨跑的人也不在少数，所谓一日之计在于晨，如果早上来得及，其实在这样的天气里，享受一段和自己相处的时光，是十分不错的选择，跑完步回家洗个澡，再出门上班，活力满满的一天，就这样轻松开启。
跑步能消耗很多热量。一般饭前或饭后1小时进行锻炼为好。不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于兴奋状态，容易对睡眠质量造成影响。如果你是以减肥为目的的跑步，尽量把时间延长到45分钟以上才能有最好收效。
健走
现在社交媒体如此发达，无论是专门针对运动的app，还是微信上的“微信运动”，很多人长期以日均2万步霸占榜首，来滟澜洲走一圈，享受一下自己霸屏的快感，同时还锻炼了身体，一举两得，何乐而不为！
健走有利于甩掉身上的脂肪，尤其是囤积在腹部的脂肪。每天至少来个5000步，才能起到作用，简直是久坐的上班族的福音，但此举需要长期坚持，所以一定要有耐心哦！
游泳
游泳的好处要说完的话，可能就是“长篇大论”了，专家们始终把游泳推荐为的最佳运动项目——因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊。 所以在滟澜洲的四季，我们都能看到游泳爱好者的身影，尤其是入夏以后，滟澜洲分分钟就化身天然游泳场，变成一片热闹的海洋。
看到此情此景，连宁泽涛都要为你比心！
骑行
滟澜洲上现在有了公共自行车停放点，环岛骑行终于可以正式提上日程，
顺着滟澜洲的滨江公园，一直骑往滟澜洲北区，和TA比比看谁更快的同时还能切身体验一次“久在樊笼里，复得返自然”之感。
或者再来个环岛三圈个人计时赛，享受风驰电掣后的大汗淋漓，吹着江风的同时做做骑行之后的拉伸，哪里还会有无聊的时光！
打太极
打太极，修身心，在立事达大桥下，太极拳的“粉丝”们，在这里一起学习，相互交流，一招一式之间，一静一动，以适度之法，起延年益寿之效，
在青衣江边，与大自然达到和谐统一之境！
舒展经络
强度大的运动不是你的菜？那就简单的舒展一下筋骨吧，无论是借助运动器材的动动腿，扭扭腰，还是迎着日光，站在江边的拉伸运动，只要我们自己觉得适合，那就是最好的运动方式。
发掘更多 滟澜洲的“花样运动”
以上提到的种种运动方式，只是滟澜洲上“花样运动”的冰山一角，我知道你还喜欢在两江交汇的地方找个角落跳绳、喜欢带上瑜伽垫来到宽阔的草坪……
心有多大，这个名叫“滟澜洲”的户外健身房就有多大，还有什么属于运动的花样，是滟澜洲没有想到的？不妨你来告诉我一下？
精彩评论
暂无评论，快来抖沙发吧！